掌握这三招,冬天远离感冒

入冬后,若不想被寒邪侵体,一定要让身体提前做好准备,学会这三招,感冒不侵扰!

| NO.1 | 鼻部保健

按摩迎香穴

冬天感冒

很多时候,感冒是由病毒引起的,而鼻咽部则是保护身体不受侵袭的第一道屏障。所以,常做鼻部按摩,能有效预防感冒。

迎香穴是体表的感风之处,也是治风之穴,经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒,从而增强身体抵抗病菌的能力。

迎香穴位于人体的面部,大约在鼻翼外缘中点5~8毫米处,左右各一。按摩时可先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次;然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼;接着,伸开两手,双掌相搓30次后,再按摩迎香穴10次。

冷水洗鼻

每天坚持用冷水洗鼻,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应能力。早晚洗脸前、每次洗手时都先用冷水洗鼻子,这个方法简便易行,重在坚持。

| NO.2 | 食疗秘方

随着气温持续走低,风寒感冒的人越来越多,防此种类型感冒可以试试以下几个食疗方:

白萝卜带皮榨汁

冬天感冒

白萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,冬季吃可以起到预防风寒感冒的作用。

做法:最能保留营养素的方法是把白萝卜洗净,带皮榨汁服用。因为皮中富含膳食纤维,且矿物质含量要高于萝卜肉。每天喝杯萝卜汁,清咽润燥、止咳润肺效果也很好。

香菜葱白汤

对付风寒感冒,中医上预防和治疗一般以辛温解表为主,其中,香菜葱白汤是许多家庭的抗寒常用方。

葱白味辛,性温,具有发汗解表,通达阳气的功效;香菜能促进身体血液循环,改善手脚发凉,还有温中健胃的作用。

做法:准备香菜15克、葱白15根、生姜9克;将食材洗净、切碎放入锅中,加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。每日2次,连服2~3日,可以起到发表散寒的作用。

紫苏茶

中医认为,紫苏性味辛温,可以发表、散寒、理气,能起到预防感冒的作用,且容易购买。最简单的办法就是泡杯紫苏茶喝,可以备一些紫苏放在办公室里。

做法:当感觉有些受凉症状时,抓几片紫苏叶,用开水泡几分钟后饮用。

饮用后,身体会逐渐回暖并微微出汗,感冒的症状会慢慢消失。这是因为紫苏叶刺激了气血运行,使人体产生了足够的抵抗力,把外邪给控制住了。

冬天感冒

| NO.3 | 每天进行至少半小时的有氧锻炼

预防感冒,最根本的方法是增强体质,而加强锻炼是增强体质的最佳方法。

锻炼的方法有很多,如散步、快走、打太极拳等。每天进行30分钟的有氧锻炼,可增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

对于以上这三招,仅仅做到了解是不够的,还要真正运用到日常生活中去,这样才能提高身体的耐寒能力,避免感冒的侵袭。加油!

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2021年12月1日 13:04
下一篇 2021年12月1日 13:18

相关推荐

  • 跳绳运动,应当警惕这6点

    许多盆友都觉得常常跳蝇不但锻炼也有健康养生作用,下边权威专家会为我们详细介绍跳蝇有什么缺点? 1、人胖跳蝇不安全 跳蝇并并不是最好是的减肥的方法,只是一项简便易行的总体训炼。人胖在跳健身操的情况下,不容易让她们每一次跳跃运动超出8个八拍(便是64下),而一次跳千百次的跳蝇,对膝关节损害太大。假如足部、膝关节、腰部受了伤是最不宜这类健身运动的。相对来说,行走、…

    运动养生 2021年4月30日
    6000
  • 适量饮酒对身体好?医生告诉你,喝一滴酒都有害身体健康

    “医生,适量饮酒真的对身体有害吗?” 今天去查房的时候,有个病人跟我说,他最近在浏览网页的时候,看到有医学科普提到权威医学杂志《柳叶刀》指出没有“适量饮酒”这一说,只要喝酒对身体就有害。想到自己之前看到的很多科普都提到适量饮酒有益健康,他对此观点也是半信半疑,所以就问了文章开头的那个问题。 少量喝酒真的对身体有害吗?真相到底如何,且听医者良言一一道来。 1….

    2021年12月31日
    10400
  • 全世界统一的健康运动方式

      缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年,世界卫生组织就提出,静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。2007年,美国运动医学学会和美国医学会共同发起了以增加体力活动和适当运动促进健康为核心的EIM项目,希望把“人体可从运动中大量获益,要正确制定和使用运动处方等促进运动和体力活动”的理念推广开。  王正珍在讲座中阐述了“运动是…

    运动养生 2021年4月30日
    8400
  • 什么药治疗四肢麻木、浑身疼痛效果好?(七味药,大补肝肾、温阳通脉、舒筋活络)

    随着年龄的增长,很多人出现腿脚无力,四肢麻木、膝盖疼痛、等问题。比如膝关节退行性病变、腰椎病、颈椎病、增生骨刺等。在西医看来这些问题都是年龄老化、关节退化造成的。 中医则认为,和肝肾不足有关,中医上讲肝在体合筋,肾主骨。全身上下里里外外一切筋骨关节都归肝肾所管,所以关节痛、四肢麻木的根本就在于养好肝肾。 今天给大家分享一个补肝肾养筋骨的秘方,滋筋舒肝汤, 出…

    2022年1月2日
    12800
  • 经常跑步能提高性能力吗

      随着生活节奏的不断加快,越来越多的人将大部分精力投入到工作中,这将引起一些身体上的问题,尤其是当许多男性朋友通常不进行体育锻炼时,特别容易发生性功能。下降对夫妻之间的生活也有一定的印象。其中,跑步是最简单的运动方式,对身体有很多调节作用。让我们看看定期跑步是否真的可以改善性能力。   1、减少性的冲动和性敏感性   男女双方在性交前应保持精神舒畅,避免过…

    2021年7月29日
    17700

发表评论

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。