睡觉露脚对身体好吗(失眠或与肝有关)

晚上睡觉可以说是人们最放松的时间了,经过一晚上的睡眠,人体能更好得到休息,让内脏器官得到充分的修复。

在睡眠期间,身体内的细胞和新陈代谢会继续运作,如果长期睡眠质量很差,会给身体造成健康隐患。

每个人的睡眠习惯都不同,有的人喜欢平躺着睡,有的人喜欢侧卧着睡,还有人睡觉时会将被子裹在自己身上,也有人习惯把脚露在外面。

睡觉露脚对身体好吗(失眠或与肝有关)

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关于睡眠

如果长时间睡不好,身体会怎么样?

长时间睡不好,大脑得不到足够的休息,就会增加老年痴呆症的风险,如果睡眠时间小于6个小时,那么心脏病的风险也会上升,还会患上各种肠胃疾病。另外,睡眠差的人肾功能衰退速度比较快,所以长时间睡眠不好会影响整个机体。

如何判断自己的睡眠好不好?

想要判断自己的睡眠到底好不好,可以看一下自己睡醒之后的状态,如果不打哈欠,精神好,有活力,那么就说明睡眠质量比较好。

还要看睡觉时的状态,如果整夜都是半梦半醒的,或者夜里起夜次数多,都会影响到睡眠质量,同时还要保证充足的睡眠时间。

睡觉露脚对身体好吗(失眠或与肝有关)

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睡觉时把脚露在外面,有哪些作用?

很多人在晚上睡觉的时候明明已经盖好了被子,但是睡着之后却不自觉将脚露在被子外面,还有人说这样做可以让失眠的人更好入睡,那么这个说法靠谱吗?

睡觉时将脚露在外面,并不是每个人都可以这样做,对于不同体质的人,体内的热运行状态不同,比如有的人内火旺盛,所以睡觉时容易出汗,所以会将脚露在被子外面。

所以内火旺盛的人,睡觉的时候将脚露在被子外面有助于散热,睡眠质量也会更好,但是对于体质虚弱的人来说就不适合了。

睡觉露脚对身体好吗(失眠或与肝有关)

脚部的传热速度比身上的其他部位慢很多,体质较弱的人,如果晚上睡觉时将脚露在被子外面,那么就会加重身体的不适。

脚底连接着身体的很多穴位,当人们睡觉的时候,如果冷空气进入体内,那么会阻碍气血运行,导致血管堵塞,气血运行不畅,还会影响到器官的运行,造成失眠。

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医生提醒:失眠或肝脏相关

在导致肝病发生的危险因素当中,睡眠占了一部分,长期睡眠紊乱会破坏正常的肝功能,引起肝脏疾病,提升肝癌的发病风险,反之,肝脏病变后,睡眠也会出现异常。

睡觉露脚对身体好吗(失眠或与肝有关)

当肝脏出现问题之后,容易致使疏泄不利,肝气郁结,出现烦闷焦虑,从而引发失眠,即使睡着了也容易惊醒。

睡觉时出现磨牙和说梦话的情况,出现小腿抽筋的情况,都是因为肝脏缺乏足够的血液滋养,导致肝脏的解毒能力下降之后引起的。

肝脏有分泌胆汁的作用,如果肝脏出现了问题,会影响到胆汁的分泌,出现腹泻、腹胀的情况,还会使人频繁上厕所。

睡觉露脚对身体好吗(失眠或与肝有关)

若身上出现了这几种表现,一定要提高警惕,可能是肝脏健康出现了问题,及时去医院检查肝功能,判断肝脏是否有病变。

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