冬天的温度相对比较低，空气那也是相当的干燥，即使白天喝了很多水，脸上也感觉干巴巴的不舒服，如果不进行补救，皮肤长期出现干燥的问题，皱纹就很容易的爬到脸上，当然也会加快我们的衰老。
所以在这种情况下，除了每天涂一些必要的护肤品以外，我们的饮食也要调理得当，尤其是要多吃一些富含维生素的食物，这样对于皮肤干燥的问题，就能够得到轻松解决。
今天就给大家分享10种富含维生素的食物，有条件的朋友一定要记得多吃，这样对我们的身体好处还是挺多的，下面就一起来看看是哪几种食物吧。
1.胡萝卜
胡萝卜是我们生活中最常见的食材之一，它富含胡萝卜素，而胡萝卜素正是维生素A的主要来源，经常吃一些胡萝卜，可以预防夜盲症，干眼病，也能使皮肤丰润，减少皱纹，消除皮肤上的斑点等食疗功效。
2.鲜枣
鲜枣的营养价值很高，富含人体必须的有机酸，胡萝卜素，钙，铁，硒等，尤其是维生素C的含量最高，而维生素C则属于抗氧化剂，能保持皮肤弹性，抑制黑色素合成。
如果是有条件的，平时可以多吃一些鲜枣，对皮肤的保养胜过护肤品。
3.鱼肉
鱼肉也是我们生活中经常吃到的食材，在海鲜市场上都能买到，并且价格也不是很贵，一般人都能吃得起，鱼肉里面富含蛋白质，对皮肤的滋养非常好，鱼类中的脂肪酸也能够强化皮肤，提高皮肤的抵抗力。
还有一些深海鱼类，还富含维生素E和硒,而微量元素硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。多吃鱼肉还可以补充一些胶原蛋白，同时也能提高我们皮肤的弹性。
4.车厘子
车厘子又名大樱桃，富含多种花青素和维生素E,在冬天这个季节，车厘子的价格也是比较贵的，但是对于皮肤的保养却是比较好的，咬一口酸酸甜甜，非常的美味。
5.蜂蜜
蜂蜜既是食品也是药品，主要成分是糖，蛋白质，氨基酸，有机酸等，其中糖类是主要的活性成分，有补中润燥，解毒，止咳等食疗功效，当然也能很好的缓解皮肤干燥，多食用蜂蜜还能起到润肤养肤的作用。
6.橙子
橙子是比较常见的水果之一，橙子又名金环，黄果，柑子等，按品种又分为甜橙，脐橙，血橙，冰糖橙等，含有丰富的维生素C，既能增加人体的抵抗力，也能软化和保护血管，经常食用可以防止皮肤老化。
7.西兰花
西兰花俗称青花菜，是我们生活中常见的蔬菜之一，西兰花的营养价值很高，富含蛋白质，碳水化合物，维生素C和胡萝卜素等，经常食用，有助于保持皮肤滋润。
西兰花的做法有很多种，最常见的就是蒜蓉西兰花，凉拌西兰花，蚝油西兰花，西兰花炒肉等，都非常不错。
8.黄瓜
黄瓜也是生活中经常见到的食材，富含蛋白质，维生素C ,维生素E，胡萝卜素等，可以起到美容和保湿的作用，当然对消除皮肤小皱纹还是有一定的功效的。
黄瓜的做法有很多种，既可以凉拌，也可以用来炒肉，炒鸡蛋等，味道都非常不错。
9.石榴
石榴是生活中最常见的水果之一，富含多种矿物质，有机酸，糖类，蛋白质等，还有花青素，红石榴多酚两大抗氧化成分，对于皮肤的保护也非常有用，价格也不贵，几乎人人吃的起。
10.苹果
苹果也是经常见到的水果，价格上来说更便宜，苹果的营养丰富，属于天然的美容水果。
因为苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对我们的皮肤有保湿作用，里面的维他命C也能抑制皮肤中黑色素的沉着，所以经常吃苹果可淡化面部的雀斑及黄褐斑，一天吃一个苹果，对于冬季的皮肤干燥还能起到很大的食疗作用。
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