冬天皮肤干燥吃什么水果好 冬季皮肤太干吃什么食物补水

冬天的温度相对比较低,空气那也是相当的干燥,即使白天喝了很多水,脸上也感觉干巴巴的不舒服,如果不进行补救,皮肤长期出现干燥的问题,皱纹就很容易的爬到脸上,当然也会加快我们的衰老。

所以在这种情况下,除了每天涂一些必要的护肤品以外,我们的饮食也要调理得当,尤其是要多吃一些富含维生素的食物,这样对于皮肤干燥的问题,就能够得到轻松解决。

今天就给大家分享10种富含维生素的食物,有条件的朋友一定要记得多吃,这样对我们的身体好处还是挺多的,下面就一起来看看是哪几种食物吧。

1.胡萝卜

胡萝卜是我们生活中最常见的食材之一,它富含胡萝卜素,而胡萝卜素正是维生素A的主要来源,经常吃一些胡萝卜,可以预防夜盲症,干眼病,也能使皮肤丰润,减少皱纹,消除皮肤上的斑点等食疗功效。

冬季皮肤干燥怎么办?记得多吃这10种食物,皮肤水润有弹性

2.鲜枣

鲜枣的营养价值很高,富含人体必须的有机酸,胡萝卜素,钙,铁,硒等,尤其是维生素C的含量最高,而维生素C则属于抗氧化剂,能保持皮肤弹性,抑制黑色素合成。

如果是有条件的,平时可以多吃一些鲜枣,对皮肤的保养胜过护肤品。

冬季皮肤干燥怎么办?记得多吃这10种食物,皮肤水润有弹性

3.鱼肉

鱼肉也是我们生活中经常吃到的食材,在海鲜市场上都能买到,并且价格也不是很贵,一般人都能吃得起,鱼肉里面富含蛋白质,对皮肤的滋养非常好,鱼类中的脂肪酸也能够强化皮肤,提高皮肤的抵抗力。

还有一些深海鱼类,还富含维生素E和硒,而微量元素硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。多吃鱼肉还可以补充一些胶原蛋白,同时也能提高我们皮肤的弹性。

冬季皮肤干燥怎么办?记得多吃这10种食物,皮肤水润有弹性

4.车厘子

车厘子又名大樱桃,富含多种花青素和维生素E,在冬天这个季节,车厘子的价格也是比较贵的,但是对于皮肤的保养却是比较好的,咬一口酸酸甜甜,非常的美味。

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5.蜂蜜

蜂蜜既是食品也是药品,主要成分是糖,蛋白质,氨基酸,有机酸等,其中糖类是主要的活性成分,有补中润燥,解毒,止咳等食疗功效,当然也能很好的缓解皮肤干燥,多食用蜂蜜还能起到润肤养肤的作用。

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6.橙子

橙子是比较常见的水果之一,橙子又名金环,黄果,柑子等,按品种又分为甜橙,脐橙,血橙,冰糖橙等,含有丰富的维生素C,既能增加人体的抵抗力,也能软化和保护血管,经常食用可以防止皮肤老化。

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7.西兰花

西兰花俗称青花菜,是我们生活中常见的蔬菜之一,西兰花的营养价值很高,富含蛋白质,碳水化合物,维生素C和胡萝卜素等,经常食用,有助于保持皮肤滋润。

西兰花的做法有很多种,最常见的就是蒜蓉西兰花,凉拌西兰花,蚝油西兰花,西兰花炒肉等,都非常不错。

冬季皮肤干燥怎么办?记得多吃这10种食物,皮肤水润有弹性

8.黄瓜

黄瓜也是生活中经常见到的食材,富含蛋白质,维生素C ,维生素E,胡萝卜素等,可以起到美容和保湿的作用,当然对消除皮肤小皱纹还是有一定的功效的。

黄瓜的做法有很多种,既可以凉拌,也可以用来炒肉,炒鸡蛋等,味道都非常不错。

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9.石榴

石榴是生活中最常见的水果之一,富含多种矿物质,有机酸,糖类,蛋白质等,还有花青素,红石榴多酚两大抗氧化成分,对于皮肤的保护也非常有用,价格也不贵,几乎人人吃的起。

冬季皮肤干燥怎么办?记得多吃这10种食物,皮肤水润有弹性

10.苹果

苹果也是经常见到的水果,价格上来说更便宜,苹果的营养丰富,属于天然的美容水果。

因为苹果中含有大量的水分和各种保湿因子,对我们的皮肤有保湿作用,里面的维他命C也能抑制皮肤中黑色素的沉着,所以经常吃苹果可淡化面部的雀斑及黄褐斑,一天吃一个苹果,对于冬季的皮肤干燥还能起到很大的食疗作用。

冬季皮肤干燥怎么办?记得多吃这10种食物,皮肤水润有弹性

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