最长寿的生活方式要着重坚持两点:坚持运动,远离不良嗜好

中医认为,养生之道,在于生活中的细节,只有将细节做好,才能够拥有健康长寿的潜质。然而,对于健康、长寿,很多人将其归结为基因,认为长寿之人,必有长寿基因。事实上,基因是决定一个人是否具备长寿条件的重要因素,但是并非全部因素。

所以,后天的习得对于长寿也有重要的影响。一般来说,健康的饮食、规律的作息,与健康长寿密不可分,但是这些都是最基本的。除了这些之外,还有哪些行为会影响一个人的健康长寿呢?这3件事情,希望大家也要坚持去做。

1.坚持运动

最长寿的生活方式,除了合理饮食、规律作息,这3件事,也需坚持

生命,在于运动,但是要想坚持运动,绝对不是一件容易的事情。运动,可以给身体带来三大好处:

一是可以增强身体的免疫力,对于小病,身体完全可以通过免疫力去克服;

二是可以促进身体的血液循环,因为经常运动,所以心脏的泵血能力会得到增强,全身的骨骼、肌肉,以及其他的脏器,都会参与其中,这对于新陈代谢有很大的帮助;

三是可以促进毒素的排出,身体内有很多代谢废物,除了通过肾脏、胃肠排泄之外,还有一个重要的途径,就是皮肤,经常运动可以促进排汗,所以相当于帮助身体排毒,这样可以无毒一身轻,使自己的身体变得更加健康。

2.坚持积极乐观的心态

最长寿的生活方式,除了合理饮食、规律作息,这3件事,也需坚持

心态,对于一个人的健康长寿,有着非常重要的影响,大家别小看心态。一个人如果心态不好,经常忧心忡忡,那么身体健康就会大打折扣,为什么呢?因为心态与全身的脏器是密切相关的,假如脏器受到影响,那么身体的新陈代谢也会跟着受影响,所以如此循环往复,最终会拖垮一个人的身体。

相反,如果一个人积极乐观,处世不惊,能够以平静、淡然的心态去对待,那么身体也不会受到万物的影响,而且还可以顺应万物,这样才能够使自己更健康、长寿。所以,心态要好,健康才会相伴相随。

3.坚持远离不良的嗜好

最长寿的生活方式,除了合理饮食、规律作息,这3件事,也需坚持

不良的嗜好,往往会给人很大的诱惑,该不该拒绝?往往体验了一个人的自我克制能力。不良的嗜好有很多,比如熬夜、吸烟、酗酒,这些看似很刺激的生活方式,其实是在慢慢耗竭我们的健康。

所以,面对一些不良的嗜好,能够尽早远离是最好不过的,建议大家对自己的生活,一定要练就“清淡、平静”的境界,不要为了片刻的欢愉,去耗竭自己的健康,这样是非常不划算的。而且,随着年龄的增长,身体也会对这些行为吃不消,所以更应该避而远之。

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